本篇文章给大家谈谈西兰花炒鸡肉家常做法 ，西兰西兰以及西兰花炒鸡肉家常做法窍门对应的花炒花炒知识点 ，文章可能有点长 ，鸡肉家常鸡肉家常但是做法做法希望大家可以阅读完 ，增长自己的窍门知识 ，最重要的西兰西兰是希望对各位有所帮助 ，可以解决了您的花炒花炒问题 ，不要忘了收藏本站喔。鸡肉家常鸡肉家常
本文目录
1 、窍门把西兰花切好 ，西兰西兰放入盐水中浸泡洗干净 。花炒花炒
2 、鸡肉家常鸡肉家常鸡胸肉洗净切小块 。做法做法
3、窍门热锅放油，先放入干辣椒翻炒 ，再放入鸡胸肉翻炒片刻 。
4 、然后放入西兰花翻炒片刻 ，加入适量的盐 ，酱油和鸡精调味。
5 、炒熟后 ，将鸡胸肉炒西兰花装盘即可 。
用料 ：
鸡脯肉，青豆 ，玉米粒，胡萝卜 ，生姜 ，葱 ，料酒 ，盐 ，白胡椒粉 ，水淀粉 ，油 ，香油 。
做法 ：
将鸡脯肉洗净 ，切成小丁 。
随后将切好的鸡丁放入碗中 。
取一个碗 ，里面倒点料酒，加葱姜 ，挤出葱姜水。
鸡丁内倒入刚才挤出来的葱姜料酒 ，再适量的加一点盐和白胡椒粉 ，抓匀 。
倒入一点水淀粉上浆 ，把鸡丁腌制一会儿 。
胡萝卜也同样切成丁 。
锅内倒水 ，把水先烧开。然后倒入青豆 、玉米粒和胡萝卜丁焯水 。
稍微焯下 ，就可以捞出沥水备用了 。
锅内烧热，倒入适量的食用油 。在腌制好的鸡肉内 ，也加一点食用油，拌匀 ，倒入锅中快速滑炒 。（注意：鸡丁下锅之前 ，需要加油拌匀，这样可以防止其粘连在一起 。）
炒至鸡丁变色后 ，倒入刚才焯过水的蔬菜丁 ，快速翻炒均匀。
加盐调味 ，快速炒匀后 ，淋入一点水淀粉勾薄芡 。
最后来一点香油增香 ，即可出锅装盘 。
其实我建议是不要比较好
你吃蒜薹炒鸡胸肉一定需要用到油
但减肥最好就是不要吃油
建议你如果很想吃
就吃一点点就好
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